{"id":213,"date":"2018-08-24T05:57:09","date_gmt":"2018-08-24T03:57:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.saveurs-spirituelles.fr\/?p=213"},"modified":"2018-08-23T20:27:26","modified_gmt":"2018-08-23T18:27:26","slug":"quels-complements-alimentaires-pour-rester-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saveurs-spirituelles.fr\/quels-complements-alimentaires-pour-rester-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Quels compl\u00e9ments alimentaires pour rester en bonne sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

On trouve des compl\u00e9ments alimentaires partout puisqu’ils sont en vente libre et accessibles sans ordonnance m\u00e9dicale. On les consomme g\u00e9n\u00e9ralement pour compl\u00e9ter le r\u00e9gime alimentaire, pour r\u00e9gler le transit, pour pr\u00e9parer la peau au soleil, pour pr\u00e9venir le stress ou simplement pour faire le plein de vitamines. Il y en a pour tous les go\u00fbts, il suffit de bien les choisir et de les utiliser convenablement. \u00c0 noter qu’un compl\u00e9ment alimentaire peut contenir des fibres, des vitamines, des probiotiques, des min\u00e9raux, des acides amin\u00e9s, des oligo-\u00e9l\u00e9ments ou des plantes. Les compl\u00e9ments alimentaires peuvent appara\u00eetre sous diff\u00e9rentes formes comme des g\u00e9lules, des solutions buvables, des comprim\u00e9s ou des poudres. Nous vous proposons ci-dessous les compl\u00e9ments alimentaires essentiels pour rester en bonne sant\u00e9 et la mani\u00e8re de bien les choisir.<\/p>\n

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Le magn\u00e9sium<\/h2>\n

\"\"Le magn\u00e9sium est indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme. M\u00eame si on le trouve dans beaucoup d’aliments, notre corps en manque souvent. Ainsi, il est utile de prendre de temps en temps un compl\u00e9ment alimentaire \u00e0 base de magn\u00e9sium pour rester en bonne sant\u00e9. Il faut savoir que le magn\u00e9sium permet de fortifier les muscles et les os, de d\u00e9tendre les vaisseaux sanguins, de r\u00e9gler la fonction intestinale, de r\u00e9guler les niveaux de sucre dans le sang et d’\u00e9quilibrer le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n

La vitamine C<\/h2>\n

\"\"Le corps a aussi besoin d’environ 300 mg de vitamine C par jour pour \u00eatre en forme. Beaucoup d’aliments renferment de la vitamine C, mais pour \u00eatre s\u00fbr d’avoir en soi la quantit\u00e9 suffisante, on peut prendre des compl\u00e9ments alimentaires. La vitamine C permet de consolider le syst\u00e8me immunitaire et de pr\u00e9venir de nombreuses maladies. Il s’agit par ailleurs d’un puissant antioxydant permettant de prendre soin des articulations, de la peau et des os. La vitamine C permet \u00e9galement d’\u00e9viter les maladies oculaires et la d\u00e9pression.<\/p>\n

La spiruline<\/h2>\n

\"\"La spiruline est un des compl\u00e9ments alimentaires les plus consomm\u00e9s pour entretenir la sant\u00e9. Vous en trouverez sur www.top-complement.fr<\/a>. La spiruline est une algue puissante qui a des valeurs nutritives compl\u00e8tes. Elle est riche en acides amin\u00e9s, en prot\u00e9ines, en vitamines, en antioxydants, en min\u00e9raux, en fibres et en enzymes. La consommation de spiruline apporte bon nombre de bienfaits. Elle permet notamment au corps d’avoir plus d’\u00e9nergie et de vitalit\u00e9. Elle permet aussi de perdre du poids en r\u00e9duisant le taux de cholest\u00e9rol, de lutter contre l’insomnie, de pr\u00e9venir la chute des cheveux et de prot\u00e9ger la vue.<\/p>\n

L’eau de mer<\/h2>\n

\"\"Le march\u00e9 propose aujourd’hui des compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base d’eau de mer. C’est un liquide tr\u00e8s complet et riche en min\u00e9raux, ainsi qu’en oligo-\u00e9l\u00e9ments. L’eau de mer permet de pr\u00e9venir les d\u00e9fauts nutritionnels, de r\u00e9guler la fonction de l’intestin et des reins. Vous pouvez consommer de l’eau de mer nature ou de l’eau de mer m\u00e9lang\u00e9e avec de l’eau plate. Vous pouvez aussi l’utiliser en cuisine, pour remplacer le sel classique.<\/p>\n

La levure de bi\u00e8re<\/h2>\n

\"\"La levure de bi\u00e8re apporte au corps des vitamines et des min\u00e9raux. Elle optimise le fonctionnement du syst\u00e8me nerveux, pr\u00e9vient l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression. Elle aide aussi \u00e0 entretenir naturellement la peau, les cheveux et les ongles. On peut consommer de la levure de bi\u00e8re au petit-d\u00e9jeuner, en comprim\u00e9 ou capsule, et m\u00e9langer avec du lait, du jus ou du yaourt.<\/p>\n

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Les probiotiques<\/h2>\n

\"\"Les probiotiques sont des compl\u00e9ments alimentaires qui permettent de soutenir la flore intestinale et d’entretenir le corps en g\u00e9n\u00e9ral. Ils sont indispensables pour rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n

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Comment choisir ses compl\u00e9ments alimentaires ?<\/h2>\n

\"\"Avant tout, il faut pr\u00e9ciser qu’on n’a pas besoin de prendre des compl\u00e9ments alimentaires si on a un r\u00e9gime nutritionnel \u00e9quilibr\u00e9. Puis, un compl\u00e9ment alimentaire ne peut \u00eatre pris comme m\u00e9dicament ou pour remplacer une nourriture compl\u00e8te. Il est ensuite recommand\u00e9 de consulter un m\u00e9decin avant de prendre des compl\u00e9ments alimentaires pour s’assurer que le manque est bien r\u00e9el et pour identifier le compl\u00e9ment ad\u00e9quat. Par ailleurs, il n’est jamais conseill\u00e9 de consommer plusieurs compl\u00e9ments en m\u00eame temps. Pour garantir la qualit\u00e9 d’un compl\u00e9ment alimentaire, mieux vaut choisir un produit europ\u00e9en ou fran\u00e7ais qui a \u00e9t\u00e9 test\u00e9 et qui suit des normes tr\u00e8s strictes. Enfin, il est toujours important de demander l’avis d’un sp\u00e9cialiste avant de prendre un compl\u00e9ment pour \u00e9viter les interactions et de bien respecter les dosages pour \u00e9viter le risque de surdosage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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