{"id":28,"date":"2017-03-24T19:01:45","date_gmt":"2017-03-24T18:01:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.saveurs-spirituelles.fr\/?p=28"},"modified":"2017-07-12T22:20:51","modified_gmt":"2017-07-12T20:20:51","slug":"demystifier-les-idees-recues-sur-le-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saveurs-spirituelles.fr\/demystifier-les-idees-recues-sur-le-sport\/","title":{"rendered":"D\u00e9mystifier les id\u00e9es re\u00e7ues sur le sport"},"content":{"rendered":"

Beaucoup d’entre nous ont des id\u00e9es re\u00e7ues par rapport \u00e0 la pratique du sport. Cela va de la \u00ab croyance \u00bb que les personnes fragiles ne doivent pas faire du sport, \u00e0 celle qu’il n’est pas toujours n\u00e9cessaires de faire du sport pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. Voici les vrais et les faux des principales id\u00e9es re\u00e7ues que nous avons.
\n<\/p>\n

Les vrais<\/h2>\n

\"\"Tout d’abord, c’est vrai qu’il n’est pas toujours n\u00e9cessaire de faire du sport pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. En effet, certaines activit\u00e9s que nous entreprenons au quotidien m\u00eame font lieu de sport, puisque sollicitant la fonction cardio-respiratoire. Entre autres, il s’agit du jardinage, du m\u00e9nage, ou encore de la marche rapide.
\nIl est aussi vrai que le sport est b\u00e9n\u00e9fique pour le cerveau. En effet, notre cerveau travaille \u00ab bel et bien \u00bb quand on pratique du sport, et cela stimule notamment la m\u00e9moire et le raisonnement. Quand on fait du foot par exemple, c’est le cerveau qui calcule la distance entre soi-m\u00eame et son co\u00e9quipier, pour \u00ab commander \u00bb la force de frappe que doit donner le pied. Dans tous les cas, quand on fait du sport, le cerveau b\u00e9n\u00e9ficie d’une meilleure oxyg\u00e9nation, gr\u00e2ce \u00e0 une meilleure circulation sanguine.<\/p>\n

Les faux<\/h2>\n

\"\"Il est faux que les personnes fragiles ne doivent pas faire du sport. Tout est question d’intensit\u00e9 et de dur\u00e9e de l’exercice physique en fonction de son \u00ab \u00e9tat \u00bb. D’ailleurs, il a \u00e9t\u00e9 par exemple prouv\u00e9 qu’une femme ayant fait r\u00e9guli\u00e8rement du sport pendant sa grossesse a un accouchement plus \u00ab facile \u00bb, en plus de r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement.
\nIl est \u00e9galement faux que le sport intense fait syst\u00e9matiquement perdre du poids. En effet, l’amaigrissement d\u00e9pend notamment de l’alimentation : la quantit\u00e9 de calories ing\u00e9r\u00e9e doit \u00eatre inf\u00e9rieure \u00e0 celle d\u00e9pens\u00e9e. D’ailleurs, si l’on fait du sport tout en mangeant \u00ab beaucoup \u00bb, c’est le contraire qui peut se produire, puisque bien que les graisses soient \u00e9limin\u00e9es, les muscles sont d\u00e9velopp\u00e9s alors que ces derniers ont une masse volumique beaucoup plus grande.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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